Personlig coaching - Lifecoaching


"Hør, puster du bare litt, og kaller det et liv?" Mary Oliver

Ikke lyst til å vente lenger, men vil skape livet på egne vilkår? For deg som vil videre, prøve noe annet, endre vaner eller ganske enkelt få orden på tingene!

Hva er personlig coaching?

Personlig coaching kalles også for Life Coaching, fordi vi fokuserer på Det Hele Mennesket, og arbeider med mål, resultater og endring på alle områder i livet.

Personlig coaching er for alle. Uansett om du allerede synes det går bra, men ønsker å heve resultatene opp til et nytt nivå, om du vil se nærmere på det som ikke fungerer etter planen, eller om du "møter veggen" og vil ta fatt i grunnleggende områder av livet ditt for å føle mening og mestring, glede og energi. 

En personlig coach har en pragmatisk tilnærming, og bruker mange ulike teknikker. De varierer fra kraftfulle åpne spørsmål til kreativ visualisering for å belyse en situasjon fra ulike synsvinkler.

Vi møtes, og snakker sammen. I et skreddersydd samarbeid hvor du får all oppmerksomhet og myndighet. Kraftfulle samtaler utviklet for å ta deg fra der du er i dag - til dit du ønsker å være, ta det første skrittet mot å "bli hel" igjen og få flere positive perspektiver på livet.




Det dreier seg om deg!

Et grunnleggende prinsipp i personlig coaching er at du sitter med svarene på ethvert spørsmål eller utfordring du måtte ha i livet ditt, selv om svarene kanskje er skjulte, lukkede eller gjemte inne i deg.

Du - er den eneste eksperten på deg! Du har tanker om hvem du er, hva du trenger og hva som er absolutt best for deg selv. Venner og andre som gir deg råd vil - med de beste hensikter - se ditt liv fra sitt perspektiv. Men det som kan være relevant og viktig for dem, behøver ikke være det samme for deg.



Coachen er ekspert på coachingprosessen, og gjennom denne hjelpes du til å få tilgang til din indre kunnskap, bli helt sikker på hva du ønsker, og finne hva ditt personlige "beste" kan være.

Det er vanligvis ikke mange samtaler som er nødvendig før du vil oppleve konkrete endringer i forhold til det du ønsker å oppnå. I tillegg vil en positiv endring på ett område gjerne få ringvirkninger på andre områder i livet som du kanskje ikke hadde tenkt på.

Når kan jeg ha bruk for en personlig coach?

Mange sliter med noe i hverdagen som tar unødvendig mye tid, fokus, energi og humør. Det kan være å starte opp med noe du har tenkt på en lang stund, manglende motivasjon til å holde det gående, få ting unna, eller avslutte det som er påbegynt.

Utgangspunktet ditt kan være:

  • Jeg vet ikke helt eksakt hva jeg vil
  • Jeg vet hva jeg vil, men ikke hvordan jeg skal få det til
  • Jeg vet hva jeg vil og hvordan jeg skal få det til, men noe holder meg tilbake
  • Jeg ønsker endring og positive resultater på ett eller flere områder - raskt!
  • Jeg vil ha det bedre - med meg selv, i arbeidslivet eller i forhold til andre.
  • Jeg er klar for å finne retningen og begynne min nye reise, i steden for å gå rundt i sirkler!
Med personlig coaching kan du komme i gang der hvor du er "stuck", komme lengre og nå dine mål hurtigere enn hva du hadde trodd var mulig.







Områder for personlig coaching

I min jobb som coach møter jeg mennesker som ønsker å endre eller forbedre "noe" ved:

  • Seg selv
  • Forholdet til andre mennesker
  • Jobben

Innenfor disse 3 universelle områdene er det mange individuelle behov og ønsker.

Å holde en diett eller et treningsprogram, komme ut av komfortsonen, stå opp for seg selv på jobb, holde presentasjoner uten å være nervøs, fjerne kilden til stress og uro, eller få mer overskudd og energi i hverdagen. Mange er opptatt av å fjerne hindringer som står i veien for å oppnå noe de lenge har ønsket å gjøre. F.eks. ta en spesiell reise, en vanskelig samtale, bestige et fjell eller lære noe nytt.

Uansett hvilket område i livet du ønsker en forandring på, vil en god coach tilpasse samtalene til ditt utgangspunkt, dine behov og dine mål.

Bevissthet, motivasjon og endring kjærnen i personlig coaching, og uansett din erfaring eller ferdighetsnivå vil coaching kunne bidra til forbedring. 

Områder for personlig coaching jeg arbeider med inkluderer:

  • Trygghet og selvtillit. Egenverd og selvfølelse
  • Karriere-skift. Ny jobb eller nye ansvarsoppgaver på samme eller ny arbeidsplass
  • Å balansere arbeidsliv og privatliv
  • Egenkjærlighet og identitet. Å få egne behov ivaretatt
  • Følelsen av å leve et meningsfylt liv
  • "Røde flagg". Å håndtere sinne, besvær, frustrasjoner og stress
  • Hvordan håndtere endringer
  • For entreprenører - hvordan starte eget, og få suksess


Ok, nå vet jeg hva jeg vil...hva nå?

Etter at målet ditt er krystall klart og motivasjonsfaktorene dine er avdekket, vil din coach være opptatt av dette i videre samtaler med deg:

  • Å ta i bruk, og øke din oppfinnskomhet for å finne ut hvordan du kan nå målet ditt
  • Utfordre og støtte deg når du definerer konkrete, realistiske steg du vil ta for å komme deg videre
  • Avklare hvilke interne ressurser du har (kunnskap, erfaring, talenter og egenskaper), og hva du fortsatt trenger
  • Belyse hva som er innenfor eller utenfor din kontroll
  • Bidra til at du opprettholder selvtillit og motivasjon, og holde deg fokusert på målet ditt og minne deg på hva du har sagt om hvorfor det er viktig for deg
  • Dele sluttmålet opp i mindre, overkommelige biter
  • Finne frem til hvilke ressurser som må økes for at du effektivt skal håndtere utfordringer og holde deg rolig og trygg


Ta gjerne kontakt for å få mer informasjon om Personlig Caoching